[ Pobierz całość w formacie PDF ]
w przeszłości, albo z czymś, czego obawiasz się w Chwila obecna jest jedyną istniejącą rzeczywisto-
przyszłości. A jeśli jesteś niezadowolony z obecnych ścią. Wczoraj nie istnieje, jest tylko w naszej pamięci.
warunków czy sytuacji, to znowu dzieje się tak Nawet ostatnia miniona minuta odeszła na zawsze.
dlatego, że porównujesz je z przyjemnym wspomnie- To, co będzie za pięć minut od teraz, nie istnieje; jest
niem albo z oczekiwaniami lepszej przyszłości. Naj- tylko w naszej wyobrazni. Nasze postrzeganie rze-
większe poczucie nieszczęścia wynika z porównań z czywistości przez większość czasu jest zamglone.
przeszłością albo ze strachu przed przyszłością. Jeśli myślimy negatywnie, uciekamy w fantazje, mar-
Aatwiej to udowodnić w praktyce niż w teorii. Kon- twimy się albo smucimy, myśląc o przyszłości, przeży-
centrując się całkowicie na tym, co się dzieje w chwili wamy dawne urazy lub żałujemy tego, co minęło, tra-
obecnej, odkryjemy wspaniałą prawdę. Przekonamy cimy najważniejszy moment w całym naszym życiu -
się, że ego po prostu nie istnieje; dlatego nazywamy je CHWIL OBECN.
fałszywym ja. Ego (ministrowie) to tylko zbiór uczuć, idei Jeśli nie cieszy nas nasz przepływ świadomości w
i wzorców myślowych, które tracą nad nami władzę, chwili obecnej, to jest tak z powodu naszego emo-
kiedy wchodzimy w chwilę obecną. Jeśli całkowicie cjonalnego zaprogramowania: wymagań, przywiązań i
skoncentrujemy się na negatywnym uczuciu, nie modeli życia opartych na martwej przeszłości albo
zatracając się w nim, w świetle rzeczywistości ujawni pragnień i oczekiwań opartych na wyobrażeniach o
się fałszywe ja i to uczucie zacznie się rozpuszczać, przyszłości. Odciągają nas one od bycia tutaj i teraz.
ponieważ zacznie znikać wspierający je system Nasz poziom świadomości pozostaje bardzo ograni-
kłamstw" (ego). Jeśli w to nie wierzysz, spróbuj sam. czony, jeśli ma nad nami władzę myślenie o przeszłości i
Koncentrując się wyłącznie na TERAZ, potrafimy przyszłości. Czujemy się także niespełnieni. W wielkim
zintegrować naszą przeszłość i przyszłość, wraz z ego i stopniu rządzą nami niekontrolowane emocje, które
jego żalami, porównaniami i dumą z dni minionych, z każą nam pragnąć ponownego przeżywania
jego oczekiwaniami, lękami i niepokojami związanymi dawnych przyjemności, albo sytuacje, które pod-
z przyszłością. trzymują nasze oczekiwania co do tego, jak rzeczy
66 SZTUKA ZWIADOMEGO ODDYCHANIA
67
SKUPIANIE ZWIADOMOZCI
powinny się przedstawiać. Te emocje i oczekiwania
mi udział w spotkaniu. Wściekałem się, że zostałem
wystawiane są na próbę tylko wtedy, gdy coś psuje
sam na pustej drodze. Wtedy zdałem sobie sprawę,
się w naszym życiu.
że mam wybór: albo będę się dalej wściekał i wyła-
Pozwól, że opowiem o pewnym wieczorze z 1983
dujÄ™ swojÄ… frustracjÄ™ na okolicznych drzewach, nie
roku. Wyruszyłem na ważne spotkanie i o milę od
osiągając niczego poza podwyższonym ciśnieniem,
domu, na bardzo ciemnej i pustej wiejskiej drodze
albo pozwolÄ™ sobie na odczucie swoich emocji i wezmÄ™
złapałem gumę. Zatrzymałem się na wzgórzu. W po-
za nie odpowiedzialność. Przyszło mi do głowy, że w
śpiechu zapomniałem zaciągnąć ręczny hamulec
istocie sam stwarzam swoje uczucia i że sytuacja tylko
albo zostawić samochód na biegu. Wyskoczyłem i
je wyzwala. Następne kilka sekund stały się jednym
w ciemnościach zacząłem szybko zmieniać koło.
z najważniejszych punktów zwrotnych w moim
Nie miałem latarki. Kiedy nakręciłem podnośnik do
życiu. Kiedy tak stałem pośrodku tej wiejskiej drogi,
połowy, samochód zaczął się staczać. Nie potoczył
nadal trzymając podnośnik, oświeciło mnie, że
się daleko, ale to wystarczyło, by zniszczyć podnoś-
naprawdę mam wybór, jak się czuć w tej sytuacji. Jej
nik, który był na pompkę. Podniosłem poskręcane i
samej nie mogłem zmienić, ale swoje odczucia z
bezużyteczne narzędzie. Wówczas, po raz pierwszy w
pewnością mogłem. Wydawało się, że wstąpiły we
życiu, naprawdę zdałem sobie sprawę, co się dzieje
mnie nowe siły. Następnie poczucie akceptacji
wewnątrz mnie. Najpierw ujawniło się moje dawne
własnych uczuć, a potem samej sytuacji zaczęło
uwarunkowanie w postaci takiej wściekłości, że byłem
przenikać do mojego umysłu, emocji i ciała. Kiedy
gotów cisnąć podnośnikiem w przednią szybę samo-
postanowiłem dopuścić, a potem przyjąć z miłością i
chodu. Moje uwarunkowanie i wściekłość wymagały,
humorem to, co siÄ™ ze mnÄ… dzieje, w jednej chwili
żebym znalazł kogoś albo coś winnego tej sytuacji.
zupełnie zmieniłem całe swoje życie.
W myślach przebiegłem listę osób i rzeczy, na które
Było to dla mnie wielkie objawienie. Mogę po-
mógłbym skierować gniew. Najpierw obwiniłem sa-
stanowić czuć się tak, jak chcę". Słyszałem przed-
mochód, potem warsztat, w którym go ostatnio na-
tem, że istnieje taka teoria, ale niewiele dla mnie
prawiano, a następnie sprzedawcę, który wyciągnął
znaczyła, dopóki tego nie przeżyłem. Spokojnie poło-
ode mnie mnóstwo pieniędzy przy sprzedaży samo-
żyłem podnośnik obok samochodu i jak pięciolatek
chodu półtora roku wcześniej. Wyczerpawszy złość w
w podskokach pobiegłem do domu, śpiewając po dro-
tym kierunku, zacząłem się złościć na spodziewane
dze, pełen pięknych uczuć, szczęśliwy i kochający.
koszty naprawy i na to, że samochód się popsuł w
Ominęło mnie spotkanie, ale przeżyłem coś zasad-
tak nieodpowiednim momencie, uniemożliwiając
niczego dla mojego rozwoju, dostałem lekcję tak cen-
69
68 SZTUKA ZWIADOMEGO ODDYCHANIA SKUPIANIE ZWIADOMOZCI
na, że do tej pory z niej korzystam. LEKCJA WYBO- Oto dobra myśl do zapamiętania:
RU": albo nienawidzić sytuacji, nie uznawać jej, zig- Mam wszystko, czego potrzebuję, aby cieszyć się,
norować ją lub się jej wyprzeć, albo dopuścić ją, że tu jestem.
polubić i zaakceptować. Aatwo jest znalezć lęki, które rozbudowujemy w
Udało mi się to odkryć tylko dzięki skupieniu się umyśle i które wspierają naszą uwarunkowaną
na chwili obecnej, co uwolniło mnie od przeszłego strukturę oczekiwań i wymagań; ale możemy też
uwarunkowania. Dzięki dostrojeniu się do tutaj i świadomie postanowić, że będziemy cieszyć się
teraz odkryłem, że mam, zawsze miałem i zawsze wszystkim w naszym tutaj i teraz. Zawsze mamy wy-
będę mieć w sobie dość radości, by cieszyć się każda, starczająco wiele, by być naprawdę szczęśliwi, jeśli
chwilą życia. Te momenty, w których nie doświad- cieszymy się tym, co rzeczywiście mamy, i nie
czam naturalnego stanu radości, zdarzają, się dlatego, martwimy się, że czegoś nam brakuje.
że pozwoliłem - bo taki był mój wybór - by moje Niestety, tkwi w nas osad z przeszłości, rzeczy,
przeszłe zaprogramowanie lub oczekiwania wyobra- które osądziliśmy zle z powodu naszego uwarunko-
żonej przyszłości zdominowały moją świadomość tu i wania, które zabarwiają chwilę obecną, a także nie
teraz. Zrozumiałem, że będąc w chwili obecnej, za- pozwalają nam nią żyć. Dlatego tracimy łączność z
wsze potrafimy zaakceptować to, co było kiedyś nie rzeczywistością i zastanawiamy się, dlaczego tak
do przyjęcia. Możemy zachować spokój, poczucie powszechne na całym świecie są choroby, psychozy i
humoru i wykorzystać dane doświadczenie do oso- jest tylu nieszczęśliwych ludzi. Wiemy, że jesteśmy
[ Pobierz całość w formacie PDF ]